Dejo a disposición algunos consejos útiles para los que tienen problemas de insomnio o sueño en general, acá van:
Evita tener pantallas en la habitación
Tomar un vaso de leche antes de dormir
Hacer ejercicio
Esconder el despertador
Tomar un baño antes de dormir
Aislarse del sonido
Cambiar el colchón
Reducir el consumo de cafeína (acá voy mal)
Reducir el consumo de alcohol
No fumar
Usar hierbas como la valeriana
Meditación
No intentar dormir cuando no puedas dormir…por ejemplo leer es una buena opción.
Luz ténue u oscuridad
Consumir una banana
Música suave con sonidos de la naturaleza
Fuente
http://estilo.ar.msn.com/viajes-millonarios-al-alcance-de-tu-mano-14Algunas me fueron muy útiles sobre todo la última