Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.

Autor Tema: Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.  (Leído 1427 veces)

Desconectado santii_casla

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Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« : abril 28, 2014, 14:09:51 »
Buenas gente, que bebidas recomiendan para ingerir mientras uno hace un deporte de alto rendimiento?

Hablo de que ingerir durante el almuerzo y la cena, principalmente el nutricionista me ha dicho que no consuma bebidas con azucar (ya que esto genera hiperglucemia y secreción de insulina para "guardar" todo ese exceso y durante el ejercicio no es muy bueno que haya secrecion de insulina).

Que recomiendan tomar? Jugo clight? bebidas "Zero"? Simplemente agua?

Espero sus aportes!

P.D: Estoy haciendo el curso de Guardavidas y entreno 5 veces por semana.


Desconectado Lucas24

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #1 : abril 28, 2014, 14:11:41 »
Jugos saborizantes, Gatorade, Powerade, mucha agua.

Desconectado JavierDM

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #2 : abril 28, 2014, 14:13:06 »
Agua.

Escribir bien no cuesta nada.
Y hacerse socio, sólo unos pocos pesos: Asociate y ayudá al Club Atlético San Lorenzo de Almagro.

Desconectado MaxiBoedo

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Desconectado Juanfra_SL

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #4 : abril 28, 2014, 14:14:34 »
Agua. Y agua mineral para cuando terminas la actividad.
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Desconectado Stingy

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #5 : abril 28, 2014, 14:16:22 »
agua.

somos 70% agua. lo que mas recupera es el agua.

PD: no te olvides de que no hay que tomar agua fria despues de hacer actividad, por tener el pecho caliente.

me dijeron que powerade y gatorade no es sano, (a veces tomo, pero no es muy sano para despues del entrenamiento), si para diarreas y esas cosas, tampoco es lo mejor y tampoco puro ni el 100% del frasco.

"El que Abandona no tiene Premio"
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Desconectado santii_casla

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #6 : abril 28, 2014, 14:36:25 »
Muy fana del agua no soy para ingerir durante el almuerzo/cena. Esta bien si lo mezclo con jugo clight?

Agua soy de tomar mucho durante y despues del entrenamiento

Desconectado Chuker

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #7 : abril 28, 2014, 14:40:47 »
Water y despues del entreno y al despertarse water con bicarbonato.

Desconectado MaxiBoedo

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #8 : abril 28, 2014, 14:42:57 »
Manaos de manzana

Desconectado JulianSL

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #9 : abril 28, 2014, 15:00:39 »
Muy fana del agua no soy para ingerir durante el almuerzo/cena. Esta bien si lo mezclo con jugo clight?

Agua soy de tomar mucho durante y despues del entrenamiento

Si, está perfecto.

Desconectado George

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #10 : abril 28, 2014, 15:07:40 »
ahora estoy cuidanome por que arranque taekwondo de nuevo, estoy con la comida y el gym contado, me compre una cajita de clight de como 50 jaja, el agua mineral no me gusta, y el clight no tiene azucar casi...
igualmente si en el dia gaste mucha energia y estoy medio deshidratado me compro una powerade
mientras no tomes gaseosas diariamente o alcohol (directamente prohibido casi) no pasa nada

Desconectado Cuervo San Martin

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #11 : abril 28, 2014, 16:37:51 »
yo boxeo 4/5 veces por semana y ando en bici todos los dias...agua nomas y estas joya

te podes clavar una gatorade si andas medio bajo de presion para recuperarte mas rapido, sino mejor agua

Desconectado NazoCasla

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #12 : abril 28, 2014, 16:38:47 »
Nafta


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Desconectado el cuervoloko

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #13 : abril 28, 2014, 16:41:24 »
Manaos de manzana

JAJAJAJA


yo cuando iba al gym le daba al gatorade

Desconectado cuervoSLocura

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #14 : abril 28, 2014, 17:39:24 »
agua
entre 2 y 3 lts x dia

y si te gusta gastar $ en gatorade o powerade durante el entrenamiento, mandale nomas

Desconectado TomasLF

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #15 : abril 28, 2014, 18:06:50 »
carton diluido..alto rendimiento
por encima de la confusión, a través del ruido del mundo

Desconectado Gago

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #16 : abril 28, 2014, 18:11:59 »
Para recomponer sales nada mejor que una Warsteiner helada!

Desconectado Mago Azulgrana

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #17 : mayo 30, 2014, 19:25:04 »
yo cuando entrenaba,metía 30 mins antes Gatorei y cuando terminaba ooootra Gatorei.
no tengo firma.

Desconectado cuervo_pordiosero

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #18 : mayo 30, 2014, 19:30:45 »
che y tomar speed o red bull antes de jugar al futbol???

que dicen? mejora rendimiento?

una ves tome 2 red bull antes de jugar y no paré un segundo

pero cuando termine el partido se me vino el mundo abajo, no daba mas ni podia caminar

Desconectado Mago Azulgrana

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #19 : mayo 30, 2014, 19:37:06 »
che y tomar speed o red bull antes de jugar al futbol???

que dicen? mejora rendimiento?

una ves tome 2 red bull antes de jugar y no paré un segundo

pero cuando termine el partido se me vino el mundo abajo, no daba mas ni podia caminar


no seas loco jajajaja.
no tengo firma.

Conectado cuervo_de_ricota

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #20 : mayo 30, 2014, 19:39:32 »
che y tomar speed o red bull antes de jugar al futbol???

que dicen? mejora rendimiento?

una ves tome 2 red bull antes de jugar y no paré un segundo

pero cuando termine el partido se me vino el mundo abajo, no daba mas ni podia caminar
no seas boludo que te va a dar un bobazo...
tomar agua si mejora el rendimiento me dijo una vez el doc, un litro antes de jugar.. obviamente si te lo mandas de una y 5 minutos antes lo fisuras.. pero si arrancas media horita antes y lo tomas tranqui te sirve.. yo lo hago, por las dudas
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Desconectado cuervo_pordiosero

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #21 : mayo 30, 2014, 20:44:11 »
no seas boludo que te va a dar un bobazo...
tomar agua si mejora el rendimiento me dijo una vez el doc, un litro antes de jugar.. obviamente si te lo mandas de una y 5 minutos antes lo fisuras.. pero si arrancas media horita antes y lo tomas tranqui te sirve.. yo lo hago, por las dudas

jajaj gracias por bajarme un cambio


Desconectado Thierry Henry

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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #22 : mayo 30, 2014, 20:56:17 »
no seas boludo que te va a dar un bobazo...
tomar agua si mejora el rendimiento me dijo una vez el doc, un litro antes de jugar.. obviamente si te lo mandas de una y 5 minutos antes lo fisuras.. pero si arrancas media horita antes y lo tomas tranqui te sirve.. yo lo hago, por las dudas

Tomarse un litro de agua ni bien te levantas, y andás joya.. te limpia todo



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Re:Bebidas para ingerir en epoca de mucho deporte.
« Respuesta #24 : mayo 30, 2014, 21:25:23 »
Si transpiras mucho, si gatorade o powerade, para estabilizar los electrolíticos del cuerpo, sino no te hacen diferencia.

Las vitaminas por ahi te ayudan mas y la tetosterona  :cool: si conseguis
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