Foro Mundo Azulgrana
Interés General => Ocio y entretenimiento "Lucas36" => Deportes => Mensaje iniciado por: santii_casla en abril 28, 2014, 14:09:51
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Buenas gente, que bebidas recomiendan para ingerir mientras uno hace un deporte de alto rendimiento?
Hablo de que ingerir durante el almuerzo y la cena, principalmente el nutricionista me ha dicho que no consuma bebidas con azucar (ya que esto genera hiperglucemia y secreción de insulina para "guardar" todo ese exceso y durante el ejercicio no es muy bueno que haya secrecion de insulina).
Que recomiendan tomar? Jugo clight? bebidas "Zero"? Simplemente agua?
Espero sus aportes!
P.D: Estoy haciendo el curso de Guardavidas y entreno 5 veces por semana.
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Jugos saborizantes, Gatorade, Powerade, mucha agua.
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Agua.
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Agua.
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Agua. Y agua mineral para cuando terminas la actividad.
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agua.
somos 70% agua. lo que mas recupera es el agua.
PD: no te olvides de que no hay que tomar agua fria despues de hacer actividad, por tener el pecho caliente.
me dijeron que powerade y gatorade no es sano, (a veces tomo, pero no es muy sano para despues del entrenamiento), si para diarreas y esas cosas, tampoco es lo mejor y tampoco puro ni el 100% del frasco.
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Muy fana del agua no soy para ingerir durante el almuerzo/cena. Esta bien si lo mezclo con jugo clight?
Agua soy de tomar mucho durante y despues del entrenamiento
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Water y despues del entreno y al despertarse water con bicarbonato.
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Manaos de manzana
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Muy fana del agua no soy para ingerir durante el almuerzo/cena. Esta bien si lo mezclo con jugo clight?
Agua soy de tomar mucho durante y despues del entrenamiento
Si, está perfecto.
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ahora estoy cuidanome por que arranque taekwondo de nuevo, estoy con la comida y el gym contado, me compre una cajita de clight de como 50 jaja, el agua mineral no me gusta, y el clight no tiene azucar casi...
igualmente si en el dia gaste mucha energia y estoy medio deshidratado me compro una powerade
mientras no tomes gaseosas diariamente o alcohol (directamente prohibido casi) no pasa nada
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yo boxeo 4/5 veces por semana y ando en bici todos los dias...agua nomas y estas joya
te podes clavar una gatorade si andas medio bajo de presion para recuperarte mas rapido, sino mejor agua
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Nafta
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Manaos de manzana
JAJAJAJA
yo cuando iba al gym le daba al gatorade
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agua
entre 2 y 3 lts x dia
y si te gusta gastar $ en gatorade o powerade durante el entrenamiento, mandale nomas
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carton diluido..alto rendimiento
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Para recomponer sales nada mejor que una Warsteiner helada!
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yo cuando entrenaba,metía 30 mins antes Gatorei y cuando terminaba ooootra Gatorei.
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che y tomar speed o red bull antes de jugar al futbol???
que dicen? mejora rendimiento?
una ves tome 2 red bull antes de jugar y no paré un segundo
pero cuando termine el partido se me vino el mundo abajo, no daba mas ni podia caminar
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che y tomar speed o red bull antes de jugar al futbol???
que dicen? mejora rendimiento?
una ves tome 2 red bull antes de jugar y no paré un segundo
pero cuando termine el partido se me vino el mundo abajo, no daba mas ni podia caminar
no seas loco jajajaja.
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che y tomar speed o red bull antes de jugar al futbol???
que dicen? mejora rendimiento?
una ves tome 2 red bull antes de jugar y no paré un segundo
pero cuando termine el partido se me vino el mundo abajo, no daba mas ni podia caminar
no seas boludo que te va a dar un bobazo...
tomar agua si mejora el rendimiento me dijo una vez el doc, un litro antes de jugar.. obviamente si te lo mandas de una y 5 minutos antes lo fisuras.. pero si arrancas media horita antes y lo tomas tranqui te sirve.. yo lo hago, por las dudas
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no seas boludo que te va a dar un bobazo...
tomar agua si mejora el rendimiento me dijo una vez el doc, un litro antes de jugar.. obviamente si te lo mandas de una y 5 minutos antes lo fisuras.. pero si arrancas media horita antes y lo tomas tranqui te sirve.. yo lo hago, por las dudas
jajaj gracias por bajarme un cambio
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no seas boludo que te va a dar un bobazo...
tomar agua si mejora el rendimiento me dijo una vez el doc, un litro antes de jugar.. obviamente si te lo mandas de una y 5 minutos antes lo fisuras.. pero si arrancas media horita antes y lo tomas tranqui te sirve.. yo lo hago, por las dudas
Tomarse un litro de agua ni bien te levantas, y andás joya.. te limpia todo
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Manaos de manzana
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Si transpiras mucho, si gatorade o powerade, para estabilizar los electrolíticos del cuerpo, sino no te hacen diferencia.
Las vitaminas por ahi te ayudan mas y la tetosterona :cool: si conseguis