Foro Mundo Azulgrana
Interés General => Información General => Mensaje iniciado por: Belu.Biol en junio 27, 2014, 15:34:33
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Dejo a disposición algunos consejos útiles para los que tienen problemas de insomnio o sueño en general, acá van:
Evita tener pantallas en la habitación
Tomar un vaso de leche antes de dormir
Hacer ejercicio
Esconder el despertador
Tomar un baño antes de dormir
Aislarse del sonido
Cambiar el colchón
Reducir el consumo de cafeína (acá voy mal)
Reducir el consumo de alcohol
No fumar
Usar hierbas como la valeriana
Meditación
No intentar dormir cuando no puedas dormir…por ejemplo leer es una buena opción.
Luz ténue u oscuridad
Consumir una banana
Música suave con sonidos de la naturaleza
Fuente
http://estilo.ar.msn.com/viajes-millonarios-al-alcance-de-tu-mano-14
Algunas me fueron muy útiles sobre todo la última
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(http://staticvosf5a.lavozdelinterior.com.ar/sites/default/files/styles/landscape_1008_566/public/archivo/agendas/Boluda-Total.jpg)
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no puedo dejar el cafè.
prefiero no dormir :lol:
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no puedo dejar el cafè.
prefiero no dormir :lol:
Yo me tomo una taza por día, igualmente es capuchino, no es muy fuerte. Quedan remanentes en sangre por ocho horas desde el consumo asi que hay que tratar de hacer el esfuerzo, a menos que tengas que necesitar no dormir por alguna fiesta.
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Yo me tomo una taza por día, igualmente es capuchino, no es muy fuerte. Quedan remanentes en sangre por ocho horas desde el consumo asi que hay que tratar de hacer el esfuerzo, a menos que tengas que necesitar no dormir por alguna fiesta.
yo tomo 4 por dia ponele.
2 o 3 en el laburo, y uno despuès de cenar!
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yo tengo una forma mas practica y q reemplaza a todas esas cosas q pones ahi, o a cualquier pastillita para dormir, como un campeon duermo, y soy de los q podia estar toda una puta noche mirando el techo sin saber q pija hacer
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yo tengo una forma mas practica y q reemplaza a todas esas cosas q pones ahi, o a cualquier pastillita para dormir, como un campeon duermo, y soy de los q podia estar toda una puta noche mirando el techo sin saber q pija hacer
chipote chillon sino ajajajajaj :lol:
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yo tomo 4 por dia ponele.
2 o 3 en el laburo, y uno despuès de cenar!
Pfff :bored:
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(http://staticvosf5a.lavozdelinterior.com.ar/sites/default/files/styles/landscape_1008_566/public/archivo/agendas/Boluda-Total.jpg)
estoy llorando de la risa
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Pfff :bored:
el cafè despues de cenar, bien de tano jajaja
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estoy llorando de la risa
Explicame.. :thumbup1:
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Clavarse una antes de dormir y dormis como un Bebe :verde:
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Clavarse una antes de dormir y dormis como un Bebe :verde:
+100000000000
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Es verdad lo de usar hierbas. Ayer dormí como un bebé con unas hierbas tremendas...
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Clavarse una antes de dormir y dormis como un Bebe :verde:
totalmente
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(http://staticvosf5a.lavozdelinterior.com.ar/sites/default/files/styles/landscape_1008_566/public/archivo/agendas/Boluda-Total.jpg)
JAJAJAJAJAJJA
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Con razon decias tantas pelotudeces, querias que te descansemos para ser inmortal no?
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Es verdad lo de usar hierbas. Ayer dormí como un bebé con unas hierbas tremendas...
Una infusión de hierbas es muy efectiva genealmente, ni hablar del tilo
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Una infusión de hierbas es muy efectiva genealmente, ni hablar del tilo
no, mis hierbas no se toman... aunque se pueden también utilizar en pipas de agua, que es bastante cercano
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Dejo éstas hierbas buenísimas para dormir
http://salud.uncomo.com/articulo/cuales-son-las-mejores-infusiones-para-dormir-17153.html
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(http://i62.tinypic.com/2eqcbi8.jpg)
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el cafè despues de cenar, bien de tano jajaja
Que otras cosas de tano tendrás vos..
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Explicame.. :thumbup1:
segun lo que me dicen en MP es parecida a vos...
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segun lo que me dicen en MP es parecida a vos...
Jajaja. Yo estoy igual que en la foto solo que me corté un poco el pelo.
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un polvacho + un poco de tele o un libro
y dormis como un condenado
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Lo mejor es un buen polvo
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Clonazepam y a la mierda...
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algunas son cualquiera...
como lo de bañarse.. comer algo, o tomarse un te
esoo al contrario, te deja mas despierto
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Lo mejor es un buen polvo
Totalmente, es un poquito de ejercicio y liberas muchas hormonas que te relajan y te hacen sentir bien.
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algunas son cualquiera...
como lo de bañarse.. comer algo, o tomarse un te
esoo al contrario, te deja mas despierto
Lo que pasa es que cada organismo es un mundo, por ejemplo, yo si tomo café a la noche me cuesta más dormir, pero a otros quizá no les haga ni mecha, me parece que la nota apuntaba al general de las personas
un polvacho + un poco de tele o un libro
y dormis como un condenado
:thumbup1:
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El té depende, es una infusión muchachos, depende de que hierba sea...
Tomar té "común" o verde obviamente no será lo mismo que el tilo.
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un polvacho + un poco de tele o un libro
y dormis como un condenado
Gran error gran
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Para mi el libro todo lo contrario, no lo puedo largar hasta no terminarlo te diría.
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Para mi el libro todo lo contrario, no lo puedo largar hasta no terminarlo te diría.
Yo leo un poco todas las noches (ponele media horita) y me ayuda a relajarme y desconectarme