No lei a todos, para marcar los abs tenes q hacer si o si una dieta hipocalorica, osea, consumir menos calorias de las q tu cuerpo consume en un dia, comiendo fruta y verdura y solo un pedazo chico de cualquier carne magra.
Podes hacer 1000 abs x dia q si no haces la dieta q t digo no vas a marcar nada, xq los abdominales no queman grasa.
Otro tema, estas muy flaco para tu altura, yo te recomendaria q entrenes bien y comas mucho y ganes peso, de nada sirve tener marcados los abs si sos una larva, no son abdominales trabajados, serian abdominales de raquitico, no es sano.
Gana peso q esta epoca es la mejor, y desp en noviembre empezas con la dieta hipocalorica y te marcas todo.
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