0 harinas
Reducir de a poco las cantidades
Cena muy livianita
Yo empecé esto y no solo que bajé unos cuantos kilos, si no que también me siento mucho mejor, más activo durante todo el día, y a la noche duermo como un bebé, cuando antes me despertaba mucho en la noche.
Es costumbre, si a todo eso lo acompañás con actividad física, mucho mejor.